Bubbels
Wachten
#VW
Morgen
Tijd
Zo,
Mijn
Let's
Net
OMW
#burger
What
#Lunch
#Lasagna
#bbq
#Sunset
#Rotterdam
/

Laatste berichten

Hieronder vind je mijn blog over zaken die mij bezighouden, voornamelijk hardlopen maar soms ook andere zaken zoals motorrijden, koken en eten.

De hardloopdip

Er is alweer een lange tijd verstreken sinds de laatste activiteit op dit blog. Ruim een half jaar geleden schreef onder de enthousiaste titel “Hallo 2015″ over mijn doelen in het nieuwe jaar. Vol vertrouwen keek ik vooruit, naar de halve marathon van Bordeaux, naar de vele trainingskilometers die ik zou gaan doen. Mijn ultieme doel was een marathon! Sindsdien is er veel gebeurd. Niets ernstigs gelukkig maar volgens mij wel iets waar meer hardlopers mee te maken krijgen. City-Pier-City Op het moment dat ik vorig artikel schreef was ik volop in training voor Bordeaux. Het trainingsschema was pittig. Te pittig zou later blijken. Tijdens de City-Pier-City bleek al dat er iets niet goed ging. Ondanks dat de omstandigheden ideaal […]

Lees verder

Hallo 2015

Doel bereikt!

Nog maar even en dan is 2014 verleden tijd. Ik kan terugkijken op een mooi hardloop-jaar met diverse successen en natuurlijk ook een paar dieptepunten. Tweemaal wist ik een halve marathon te verknallen door een slechte voorbereiding en/of veel te hoge verwachtingen. Het mooie echter aan het maken van fouten is het feit dat je er zoveel van leert. Sterker nog, ik ben de keren dat ik fouten heb gemaakt echt gaan waarderen. Er komt altijd wel weer een nieuwe kans waarin je je kunt bewijzen, waar je de geleerde lessen kunt toepassen. En wat voor reizen geldt, geldt ook voor het werken naar een prestatiedoel: de weg ernaartoe is belangrijker en vooral interessanter dan het doel zelf. Successen Het lukte me […]

Lees verder

Linschotenloop 2014

10882043_806863116043298_737362048_n.jpg

Vorig jaar, zaterdag 21 december 2013, debuteerde ik tijdens de Linschotenloop op de halve marathon. Na een lange voorbereiding stond ik gespannen aan de start. Daan, een geweldige loper waarmee ik in Roparun Team 33 zit, zou me gaan hazen. Het weer was bar en boos: veel wind, slagregens. Ik had me voorgenomen binnen 1:45 te finishen en dankzij Daan is dat gelukt. Op de klok stond 1:42:58, dik tevreden. Ik weet nog wel dat de laatste twee kilometers erg zwaar waren, de koude regen striemde in mijn gezicht en mijn energie was op, de laatste twee kilometers leek ik door een koker te kijken: tunnelvisie. Het duurvermogen was nog niet optimaal. Maar deze halve marathon smaakte naar meer, dit is […]

Lees verder

De Meijendelloop

10787978_615433991913440_1403145744_n.jpg

Auw! 06:20. Een irritant geluid rukt mij weg uit een diepe slaap. Wat voor dag is het eigenlijk? Zaterdag? Welke idioot…. oh, wacht… ik heb de wekker zelf gezet. Het is 29 november, de dag van de Meijendelloop, een loop waar ik al een hele tijd naar uitkijk! Straks mag ik met 250 andere vroege vogels 25 kilometer rennen door het duinengebied van Meijendel. Een gebied waar mijn ouders me vroeger regelmatig mee naartoe namen om er te wandelen. Hardlopen was toen nog geen sport, ja een enkele zonderling deed aan trimmen of joggen, hoofdschuddend nagekeken door de zondagse wandelaar. Je hoorde ze denken: “hardlopers zijn doodlopers” en ze staken nog een sigaret aan. Gisterenavond had ik alles al klaargelegd want vanaf […]

Lees verder

Hartslagmeter, ja of nee?

Suunto T3C

Een jaar of 4 geleden ben ik wat serieuzer gaan hardlopen, dat betekende dat ik ook wat meer aandacht ging besteden aan de manier waarop ik liep. Veel hardlopers die ik ken lopen met een hartslagmeter, ze blijven keurig in de voorgeschreven zones en bouwen zo op een verantwoorde manier hun conditie op. Ook de wedstrijdtempo’s worden afgemeten aan de hartslag. Dat had ik ook nodig!! Een horloge met hartslagmeter was snel aangeschaft, het werd een Suunto T3C. Een mooi klokje met natuurlijk een borstband waarmee de hartslag wordt geregistreerd. Het horloge heeft ook allerlei extra’s, waaronder een trainingsmanager. Ik heb er gelijk een GPS-pod bij aangeschaft want ik vind het leuk om mijn routes naderhand terug te kunnen kijken. Erg […]

Lees verder

Omgekeerd evenredig

Het mooie aan hardlopen is het feit dat als het slecht gaat, je dat niemand in de schoenen kan schuiven. En als het heel goed gaat dan zijn alle credits ook voor jezelf. Tijdens onze zomervakantie in Italië heb gewoon doorgetraind om mij voor te bereiden op de Oostland Halve Marathon. Een thuiswedstrijd die bijna door mijn eigen straat loopt. Sinds de mislukte CPC van afgelopen voorjaar weet ik nog beter dat lopen tijdens warm weer niet mijn ding is. De trainingen gingen dan ook niet van een leien dakje onder de Italiaanse zomerzon. Toch heb ik trouw de kilometers gemaakt met behulp van een schema van Runnersworld, een schema waar ik overigens niet echt tevreden over was: weinig variatie, weinig […]

Lees verder

Trainingsschema

Als je voor je plezier aan hardlopen doet en al wat ouder maar toch wel prestatiegericht bent, dan ben je altijd op zoek naar methodes om je prestaties te optimaliseren. Er is veel te lezen op internet over trainingsmethodes en -schema’s, voeding, crosstraining enzovoorts. Bovendien leer je via hardloopvrienden en (club-) trainers ook erg veel. Er is is een schat aan, soms tegenstrijdige, informatie beschikbaar. Aan het begin van je hardloopcarriere ben je op die onderwerpen nog helemaal blanco en je neemt alles voor waar aan. Toen ik ook steeds serieuzer begon te lopen had ik ook echt het gevoel dat ik niet zonder begeleiding kon. Ik liet schema’s voor me maken en liet me continue adviseren over wat ik moest […]

Lees verder

Roparun 2014, een geweldige slijtageslag

coolsingel.jpg

Dit blog schreef ik eerder voor de website Rotterdam Festivals. Het is zo’n 24 uur na aankomst dat ik deze blog begin te schrijven en ik word geconfronteerd met twee problemen: het eerste is de deadline, ik had beloofd om mijn blog dinsdag vóór 12:00u in te leveren en dat tijdstip is al voorbij! Na twee slapeloze nachten was het onmogelijk om mijn ogen vroeg open te krijgen. Bovendien moesten eerst de voertuigen waarmee we door Frankrijk, België en Nederland zijn getrokken ernstig schoongemaakt worden voordat ze weer werden teruggebracht naar de eigenaar of het verhuurbedrijf. Het tweede probleem was het feit dat een blog meestal redelijk kort is. Hoe kun je nou de Roparun omschrijven in een kort blogbericht? […]

Lees verder

Golden Tenloop Delft

2014-05-29 15.56.25

Op Hemelvaartsdag werd in Delft de Golden Tenloop gehouden. Een kennis van mij treedt op als sponsor van deze loop en hij had mij uitgenodigd om mee te doen. De start en finish vinden plaats in het mooie en gezellige centrum van Delft. De route voert dus eerst door de stad, steekt dan de A13 over om in het groene parkgebied Delftse Hout de meeste kilometers over deels onverharde paden te laten leiden, de finish is vervolgens weer in de binnenstad. Publiek Het weer was voor de lopers perfect, voor het publiek wat minder. Het kwik wees ongeveer 13 graden aan en de blauwe hemel was verborgen door een grijs wolkendek waaruit ‘s ochtends nog regen was gedruppeld. Ik was […]

Lees verder

De halve marathon van Annecy

IMG_3404

Het was zover, de dag van de Semi Marathon du Lac d’Annecy. Vroeg wakker geworden door enorme hoosbuien heb ik mij ‘s-ochtends nog een paar maal omgedraaid in mijn hotelbed voordat ik de douche opzocht. Genietend van het Franse ontbijtje begon ik de wedstrijdspanning toch al een beetje te voelen, meer koolhydraten! Ik moest nog een paar uur wachten, de organisatie van het loopevenement langs het meer van Annecy laat eerst alle Marathonlopers finishen voordat de halve marathon van start gaat. De marathon is om half 9, terwijl ik aan de ontbijttafel zat, weggeschoten. Rond kwart voor 11 zouden de toppers dus finishen, leuk om mee te maken. Relaxed naar het evenementenerrein wandelend zag ik dat de binnenstad al langzaam aan het ontwaken was, het was […]

Lees verder
Pagina 1 van 212

Bio

Ik ben geboren in 1967, ben getrouwd en heb 2 zoons. Mijn passies zijn hardlopen, rijden op mijn motor, lekker eten en koken, met name op de barbecue. Ik schrijf op het barbecue blog Rookgordijn en ik ben voorzitter van Atletiek- en wandelvereniging de Kieviten.

PR’s

Ik ben begonnen met hardlopen in 2009. Mijn persoonlijke hardloop-records:

5 km: 22:01 (2 maart 2014)
10 km: 44:16 (29 mei 2014)
15 km: 1:10:22 (2 juli 2014)
10 mijl: 1:20:45 (21 september 2014)
21.1 km: 1:39:50 (20 december 2014)

Social: